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チームアバンテ 〈ラン編〉 トレーニング成果かな✌️😂

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  1. アバンテTシャツ

絶賛発売中です。

 

 

久しぶりに10キロペース走をしたので

 

 

データを見比べてみた。✌️

 

2016年 12月

平均ペース 4:04 タイム 40:38

2017年 8月

平均ペース 4:03 タイム 40:29

 

ほぼ同じくらいのタイムで走りました。✌️

心拍数の変化

2016年 12月

平均心拍数 189bpm 最大心拍数 199bpm

2017年 8月

平均心拍数 178bpm(-11bpm)

最大心拍数 191bpm  (8bpm)

平均心拍数が削減 11bpm

できてるのはトレーニング

成果ですかね。🤗

体感 2016年 12月

もうこれ以上は走れないといった

感覚でした。

2017年 8月

苦しいけどまだ頑張れると

いう感覚でした。

もう1つは、気温の差

2016年 12月は10度以下

2017年 8月は32度の中でのランでした。

 

ついてる?ついてる?🤞

 

いやついてるってことにしましょう🤗

 

前向きに取り組んでいきたいと

 

思います。😀

 

<今後の課題は>

ハイペース走やインターバル走

を多く取り入れて平均心拍数を

下げていきたいと思います。

前進あるのみ~ アバンテ🤘

 

チーム アバンテでは一緒に
ラン、スイム、バイクに興味のある方
や楽しむ方を募集しています。
どれか1つでも構いません。
他にも、
登山、
トレイルランニング、
サーフィン、
スノーボード
などを楽しみたい方
もお気軽にお問い合わせ
頂ければと思います。
では、ではよろしくお願いします🎶
一緒に楽しみましょうねー
→TEAMAVANTE♪ http://avante.rash.jp/

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