チームアバンテ　ランニングウェアで肩こり解消ですね😊

アバンテTシャツ　パロディー盤もあります。よん

こんにちは🤗

 

 

 

最近は、朝晩が寒いので

 

 

 

すぐに布団からでれませーん。😅

 

 

 

 

最近はマラソンを想定しての

 

 

 

長距離走30キロを

 

 

 

2回ほどしました。⭐️

 

 

 

もうレースまではハーフマラソンもあります

 

 

 

し30キロ走はこれで終了です。🤞

 

 

 

何やら、人間の脳は4週間サイクルで

 

 

 

1周期になるらしくトレーニングメニュー

 

 

 

も4週間で計画するといいらしいです。

 

 

 

今回も練習なんで

 

 

 

走る条件をつけてやってみました。🤘

 

 

 

・気温は25度前後の暑い環境ではしる。

 

 

 

・実際のレースの補給はもって走るがとらない。

 

 

・水分補給もしない。

↑実際には、用意はしてました。

 

 

 

これが正しい練習がなのか

 

 

 

わかりませんが、

 

 

 

周回コースであれば安全だと判断し

 

 

 

あえて取り組んでみました。

 

 

 

実際には、

 

 

 

「暑いからとまりたい」💦

 

 

 

「水飲みたい」💦

 

 

 

「補給したい」💦

 

 

 

などなどありましたが1回目は25キロで

 

 

 

甘えが出てとまり、

 

 

 

2回目は問題なく30キロ足を残して

 

 

 

無事に完走できました。🤗

 

 

 

体調や、環境なども考えられますが、

 

 

 

おそらく、その違いの1つはおそらく

 

 

 

アバンテウエアです。😊

 

 

 

（1回目はTシャツ練習用、

 

 

 

2回目はタンクトップ使用）

 

 

 

練習用Tシャツは、

 

 

 

長距離になり疲れてくると特に

 

 

 

暑く感じました。💦

 

 

 

それと、もう1つは

 

 

 

THE　肩こりです。😵

 

 

 

（四十肩だったらすみません。ｗ）😅

 

 

 

肩が重くて疲れる印象です。

 

 

 

だからマラソン選手はランニングシャツ

 

 

 

なんですね。⭐️

 

 

 

素人ですみませーん。👏

 

 

 

 

1回目は練習用Ｔシャツ

 

2回目はタンクトップ

チーム アバンテでは一緒に
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