プール閉館中のシャドウスイムのススメ

プールが閉館していてもう全然泳げていません〜

ということで少しでも感覚を掴むためにシャドゥスイムの紹介です！！

まずは動画を

YouTube

トライアスリートのための「うちトレ」vol.1 シャドウスイムのポイント！

https://www.youtube.com/watch?v=BlrBh6o3l0E&feature=share&fbclid=IwAR27mkCwW_ZuK6w5Zi3eKysID4xXTjCATvSmxvaSArC7tbm7WH62ynkak-w

プールで泳げない期間、自宅でできるスイムトレーニングを紹介していきます！ まず1回目は「シャドースイム」です。 ボクサーが行う「シャドーボクシング」のスイムバージョンです。 効果としては、以下の二つです。 ① 泳ぎのイメージ作り・フォーム矯正 ② 筋力トレーニング 意識するポイントは以下の３つです。 ① みぞおち...

ウエットスーツでお世話になっているトライアーティスト竹内さんのユーチューブ動画です。

今練習会等がなかなかできませんが、前以上にストレッチをしたり、ちょっとした筋トレをしたり自分の体と向き合うようになりました。

早くプールや海で泳ぎたいですね！

免疫力を上げるクエン酸の記事が人気です

TEAM AVANTE

クエン酸を摂取して免疫力を上げてコロナ対策を！？

https://t-avante.jp/2020/04/13/クエン酸を摂取して免疫力を上げてコロナ対策を

昔から定期的にアバンテブログでも紹介している疲労回復に有効なクエン酸。疲労回復に有効ということは逆な言い方をすれば免疫力アップという事です。免疫力を高めれば普段から風邪もひきにくくなりますし、新型コロナウィルスの感染予防にもなります。  ですので復習を。また自家製スポーツドリンクの作り方です〜  番外編 

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