ランニング｜暑くて走れない時は分割走を！？

朝練でも暑くて走れなくなってきました。。

そんな時は分割走です。

例えばいつも10キロのペース走をしているなら3キロを3セットにしてみたり。

あとはゆっくりアップも含め走り出し最後にペースを上げるビルドアップ走がオススメです。

またサブ4からサブ3くらいまででレースでベストタイムを更新したいという場合は体重を落とすのが一番の近道です。

私も現在67キロｗ

サブ3の平均体重は57キロと言われています。

怪我のリスクを減らしたり、同じ走力なら体重が軽いほうが絶対に有利です。

TEAM AVANTE

ブルートゥース体重計スマートスケールはこれがオススメ

https://t-avante.jp/2019/11/23/ブルートゥース体重計スマートスケールはこれが

 以前から愛用しているスマートスケール。ブルートゥースで体重計に乗るとそのままガーミンコネクトで管理できるのです。いちいち入力する手間が省けます。なんとそのスマートスケールの進化版が発売されています。おすすめです。 この値段でスマホに転送されてガーミンコネクトで管理できるなんて最高です。後は体重を落とすのみ。  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({ google_ad_client: "ca-pub-9236231101909788", enable_page_level_ads: true });🇯🇵スポンサー🇯...

練習の量、質、バランスが重要ですね。

7月26日（日）　ビーチヨガ　　in 岩瀬浜    8時15分スタート

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7月26日（日）ビーチクリーン　in 岩瀬浜　9時スタート

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7月26日（日）　in 岩瀬浜   10時スタート
7月19日（日）　in 富山県総合体育センター（空港プール）11時スタート

オリンピアンOWSクリニック

TEAM AVANTE

OWS｜オリンピアンスイムOWSクリニックを開催します！

https://t-avante.jp/2020/06/30/ows｜オリンピアンスイムowsクリニックを開催します

今年は残念ながらOWSTOYAMABAYは中止となりましたが,プールと海とで下記日程内容にてオリンピアンOWSクリニックを開催したいと思います。参加人数に制限があるため参加できない可能性もございます。また日程等変更になる可能性がございますがご予めご了承下さいませ。日程７月１９日日曜日　１１時より　富山県総合体育センター（空港プール）７月２６日日曜日　９時　岩瀬浜第３駐車場　ビーチクリーン　　　　　　　　　１０時より　OWS練習会内容１９日　プール　プールと海の違い（テクニック面、環境面、集団泳について）２６日　...

普段の練習などを大会とみたて誰でも参加できるオンラインのイベントをやっています！

無料エントリーお待ちしております！

Toyama Online Results２０２０

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