こんにちは😊
昨日までの台風はなんだったのか❓
気持ちよく晴れてますね〜☀️
今週末になった富山マラソンの日はどうかな❓🎵
また台風がきているとか言ってるので
天候が変化する可能性はありますけど今のところ
は晴れそうですね〜🤗
ただ月曜日が雨になっておりもしかしたら
雨の可能性もありますね。😩
雨の日は、びちゃびちゃになるのは
仕方ないですが体の冷えは
心配ですね。
その対策として少しよさそうなのが、、、😊
それはこれ、ワセリンです。
ワセリンをお腹や、首回りに塗ることにより
●体の水はけがよくなる。
●お腹や首回りに塗って冷えを防止する。
●擦れるような部分に塗り込み、擦り傷を防ぐ。
などができるらしいです。😁
さてさて
マラソン前の楽しみと言いますと、
3日くらい前からの
カーボローディングですね。
（高炭水化物の摂取で通常よりエネルギーを貯えること。）
僕は胃腸が強いほうではないので、3日前から
ソフトカーボローディングをしてます。😊
3日前くらいからちょい多目に炭水化物を摂取っす👍
お気に入りのメニューはこんな感じです。
見てるだけでお腹すいてきた😊
●おにぎり
●スパゲティ
ミートソース、ナポリタン、きのこパスタなど。
（クリーム系は胃腸に負担がかかるので
避けたほうがいいみたいです。）
●菓子パン
●雑煮
●安倍川餅、きなこもち
●磯辺餅
その他はこんな感じですね😊
ウエアはこんな感じでいこうかと😃
●アバンテ バイザー
●アバンテ ランニングシャツ
●パタゴニア トレランショーツ
●ゲーター アームカバー ワコール
●シューズ アシックスターサー ジール5
ではでは
朝晩冷え込んでるので風邪には注意ですね〜💦
スタートまで時間があれば
スタート前にパシャり集合写真とりましょ〜😊
●ブログの画像等はネット上から引用させていただいてます。問題ありましたら削除いたしますのでよろしくお願いします。👏
チーム アバンテでは一緒に
ラン、スイム、バイクに興味のある方
や楽しむ方を募集しています。
どれか1つでも構いません。
他にも、
登山、
トレイルランニング、
サーフィン、
スノーボード
などを楽しみたい方
もお気軽にお問い合わせ
頂ければと思います。
では、ではよろしくお願いします🎶
一緒に楽しみましょうねー
→TEAMAVANTE♪ http://avante.rash.jp/
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