こんにちは🤗
最近は、朝晩が寒いので
すぐに布団からでれませーん。😅
最近はマラソンを想定しての
長距離走30キロを
2回ほどしました。⭐️
もうレースまではハーフマラソンもあります
し30キロ走はこれで終了です。🤞
何やら、人間の脳は4週間サイクルで
1周期になるらしくトレーニングメニュー
も4週間で計画するといいらしいです。
今回も練習なんで
走る条件をつけてやってみました。🤘
・気温は25度前後の暑い環境ではしる。
・実際のレースの補給はもって走るがとらない。
・水分補給もしない。
↑実際には、用意はしてました。
これが正しい練習がなのか
わかりませんが、
周回コースであれば安全だと判断し
あえて取り組んでみました。
実際には、
「暑いからとまりたい」💦
「水飲みたい」💦
「補給したい」💦
などなどありましたが1回目は25キロで
甘えが出てとまり、
2回目は問題なく30キロ足を残して
無事に完走できました。🤗
体調や、環境なども考えられますが、
おそらく、その違いの1つはおそらく
アバンテウエアです。😊
（1回目はTシャツ練習用、
2回目はタンクトップ使用）
練習用Tシャツは、
長距離になり疲れてくると特に
暑く感じました。💦
それと、もう1つは
THE 肩こりです。😵
（四十肩だったらすみません。ｗ）😅
肩が重くて疲れる印象です。
だからマラソン選手はランニングシャツ
なんですね。⭐️
素人ですみませーん。👏
1回目は練習用Ｔシャツ
2回目はタンクトップ
チーム アバンテでは一緒に
ラン、スイム、バイクに興味のある方
や楽しむ方を募集しています。
どれか1つでも構いません。
他にも、
登山、
トレイルランニング、
サーフィン、
スノーボード
などを楽しみたい方
もお気軽にお問い合わせ
頂ければと思います。
では、ではよろしくお願いします🎶
一緒に楽しみましょうねー
→TEAMAVANTE♪ http://avante.rash.jp/
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