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こんにちは。🤗
10月8日に行われた
滑川ホタルイカマラソンから早くも2週間
富山マラソンまで8日前になりましたね。👍
時間のたつのは本当に早いです。
このままならすぐに忘年会シーズンへ
到来しそうです。🍺
チームアバンテでも
忘年会やりましょう。。🙌
夜のイベントはメンバーもすぐ
集まるのでその話題はさておき、、
富山マラソンへ向けて
滑川ホタルイカマラソンが終わってから
密かに実験してみたく試みてみました。💪
何か？
そ、それは減量です。💦
人生初、アルコールと夜の
炭水化物を断ってみました。😊
アルコール・・・最初の1～2日間は、
ランニングの後などビール、ハイボール呑み
たい～ってなってました。😵
3日～はなぜかアルコールよりコーラが飲みた
くなりなんでですかね？⭐️💦
ああ、禁煙に近いイメージですかね。。？
そういえばもうタバコも
5年すってないや～🚭
炭水化物・・・夜だけなら全く気になりませ
ん。
ただプロテインは摂取しています。
その結果は～ジャン、
おー20代前半の時の体重や～
しかも2週間で、、🙌
10月3日時点での体重は61.8キロ
10月20日時点での体重は57.8キロ 4キロ減量に成功しました。
トレーニングする前、1年前の体重が70キロでしたので12キロ減量です。
アルコール摂取による睡眠の質はというと。
摂取時の平均 深い睡眠は1時間前後でした。
禁酒後は、2時間～3時間くらいは深い睡眠になっていました。
正直、体重が軽くなったことにより、
速力が上がった、パフォーマンスが上がった
などは正直に全く感じません。😆
ただマラソンなどの長距離、持久系スポーツ
は燃費を上げる為にボディーを軽量化は多少
なり効果がでるのではと考えてます。
どうですかね🤗
アルコールは毎日飲んでました。
パフォーマンスを上げる意味では、
絶対に飲まない方がいいですが
リラックス効果を得る為にはいいです
よね～。😊
まま、程ほどが一番ですよね。。
とりま、今日は呑み会です😃💦💦
チーム アバンテでは一緒に
ラン、スイム、バイクに興味のある方
や楽しむ方を募集しています。
どれか1つでも構いません。
他にも、
登山、
トレイルランニング、
サーフィン、
スノーボード
などを楽しみたい方
もお気軽にお問い合わせ
頂ければと思います。
では、ではよろしくお願いします🎶
一緒に楽しみましょうねー
→TEAMAVANTE♪ http://avante.rash.jp/
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