こんにちは、メンバーのshinchanです。
行ってきました、呼吸循環器系機能測定。
きっかけは、こちらのブログです。
しかもJTU登録者は無料とは〜＼(^o^)／
記事や案内を読み終えた後、自分もやってみたいと思い、
普段のトレーニング中の疑問
「今日のトレーニングは、果たして効果があったのか？」
という疑問です。
特にランのトレーニングの際に一番気になっていました。
例えば、10km走りました。気持ち良い汗もかいてます。
辛かった分、その後の食事もとても楽しみです。
が、しかし、これで良かったのかな？
効果はあったのだろうか。。
ガーミンなどのウェアラブルウォッチに出てくる
数字達も参考にしてるし、大丈夫だと思うけど。。
行かねば損と思いすぐに申し込みをしました。
富山県総合体育センターで最大酸素摂取量の測定を
格安の価格設定になっているからか、予約が結構入っていました。
県外からも測定にいらっしゃったり、リピーターも多いとの事。
予約で埋まってるのも仕方ないなという感じです。
呼吸循環器系機能測定とは！？
「呼吸循環器系機能測定」の目的は、大きく2つ。
最大酸素摂取量と乳酸閾値という値を知る事。
最大酸素摂取量は1分間に体重1kgあたり取り込むことができる酸素の量。
略して「VO2max」。
乳酸閾値は、血中乳酸濃度が急増する領域の事。
これを正確に測れば、今後の練習のバロメーターに安心感が得られます。
そんな期待を胸にいざ出陣！
測定開始
受付の記入用紙。
所属欄は、「アバンテ」と記入。誇らしい気持ちに^ ^
身長を測ったり、
小学校以来の座高を測ったり、
血圧を測ったり、
謎の器具で、二の腕と肩甲骨あたりをつまみ、謎の数値を測ったり。
測定場所はこんな感じ。
今回はアバンテメンバー4名が集まりました。
トップバッターは女性のTさんから。
写真右側にいらっしゃる方が、専門家の方。
苦しくなり限界がきたら手を上げて下さい、そこで中止しますと横で言っておられます。
写真左側の機械に心拍数が表示されています。
2人目は私です。
緊張しましたが、始まってしまえばやるしかない。
3人目のSさん。
写真左側の方が乳酸値を測るために、血液を採取されてらおられます。
専門家の方が、時折「イチニイ・イチニイ」と掛け声をかけておられます。
最後4人目のMさん。
みなさま口を揃えてマスクが想像より苦しいと言っておられます。
息が思うように吸えない。
声も届かない。
写真右側の大きなストップウォッチを見ながら、追い込みます。
測定終了
無事終了。
まだもう少し行けたんじゃないかと思うという気持ちとは裏腹に、
身体はかなり疲れています。
所用時間は一人あたり20分程度ですが、短時間で一気に追い込むと、
こんな疲労感になるんだというのが、新たな発見。
測定終了後、レポート用紙4枚を頂きました。
走行速度が1分当たり何メートル進んだか？という計測の仕方なので、
走っていても、キロ当たりのペースがよくわからないまま限界チャレンジ。
終わってみたら、今まで経験した事のないキロ当たりのペース。
そりゃ疲れてるはずだわ^ ^
反対に考えると、普段のトレーニングでは、
まだ余力を残しいるんじゃないか？という思いにも^^;
説明と講義
レポート用紙を見ながら講義を受けます。
身体の中で起こっている事を詳しく教えて頂きました。
人体の不思議。
この人体の仕組みを研究した、名もなき先人達にも感謝^ ^
わかったことは二つ
わかった事は二つ。
一つ目。
トレーニング中、おおよそのLTより上で走り鍛えていき（特にインターバル走？！）
本番はそれ以下で足を持たせながら走るという事。
二つ目。
vo2maxは、最大心拍数を元に自分の今のポテンシャルと、
今後継続して測る事でこれまでのトレーニングが効果あったかどうか？
正確な数字で成長具合やキープ具合を把握していくという事です。
この二つは、測る前から何となくわかっていた事ですが、
色々な方々が見守る中、マスクを着け、血液を採ると数値が腑に落ちます。
測る事のメリットはたくさんあると思います。
正確な数値を知る事で効果的に追い込み、それは引き締まった充実感に繋がると思いました。
まとめると
要するに
これまでよりも、
走る事が更に楽しくなるって事です^ ^
トレーニング中にただ苦しみを味わうのではなく、
この苦しみは限界の80%だなど感じる事で、気持ちで負けているかとか、
いつもより調子が良いのは何でかな？みたいな感覚をより吟味できると思いました^ ^
苦しみの中の楽しみを見つけに行く。
楽しみは苦しみの中にしかない。
そんなフワッとした感覚を形にするキッカケになると思いました。
「動きと測り」
この2つのバランスが大切なんでしょうね。
道しるべがないと、迷子になっちゃうかもしれないので、
これからも継続して測って行きたいと思います^ ^
まだ予約されてない方は、先まで埋まっている事も予想されます。
自分を知る目印になりますので、お早目にご連絡をされる事をお勧めします^ ^
コメント