トレーニング

朝からカラダを動かして快楽物質セロトニンの合成を!?

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朝練のすすめ。

昨年の今頃も朝練のすすめの記事を投稿していました。

朝練でなくても日光に浴びると体内でセロトニンという物質が合成されます。

セロトニンとは気持ちの安定を生む快楽物質

逆にいうとメンタルの不調はこのセロトニン不足なのです。

朝いきなり運動は出来ないよ〜

という人でも近所を散歩してみたらどうでしょう!?

一日がポジティブに過ごせますよ〜

 

 


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