トレーニング

暑い季節は朝活でトレーニングの効率アップを!!

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よく朝が苦手なんですと聞いたりします。

でもスポーツの大会に出場される方はスタートはほぼ午前中ですし、その移動や準備も入れると早朝に起きなければいけません。また大会によっては早朝スタートもあります。となると早朝からカラダが動く習慣をつけておく必要も出てきます。

ということで最初は辛くても続けることによって朝活も慣れてくるのです。

ランニングも最初は辛いですが、続けることによってその距離、そのスピードに慣れてきます。

今は日の出も早く早朝でも明るいので朝活を始めるには良い季節です。

また、暑くなってくるとトレーニングのパフォーマンスも落ちますが、朝はまだ涼しいのでトレーニング効率も上がりますよ!!

ウォーキングからでもよいので是非朝活を取り入れてみて下さい(^^)

 

 

7月26日(日) ビーチヨガ  in 岩瀬浜    8時15分スタート

 

7月26日(日)ビーチクリーン in 岩瀬浜 9時スタート

 

7月26日(日) in 岩瀬浜   10時スタート
7月19日(日) in 富山県総合体育センター(空港プール)11時スタート

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