昨夜 6/29(水)は、オリンピアンスイムでした。
スイムコーチは、シドニーオリンピック 1500m自由形 日本代表の荒瀬洋太さんです。
今日のお題は「入水動作できてますか！」でした。
教えて頂いた一部をご紹介します。解釈違いがあるかも知れませんのでご了承ください。
１．先ずは「指を開いたパー、指を閉じて、普通」でのプル。水の掴み方の違いを感じる。
手のひらだけでなく腕も使って水を掴めているか感じる。丸太を後ろに押す動作をすると感じやすい。
２．引くときは肩甲骨を使っているか。指を肩に当て肩甲骨を回してみる。体の芯は振らないで。
３．手のひらビート板をパドルにして、エントリー／フィニッシュの手の位置が180度となっているか。
フィニッシュの抜けは、ローリングして腕が抜けたところ。後は前にシュと持っていく。シュでは力を入れない。
４．最後にピッチを上げて泳いでみる。ピッチを上げると入水動作がおろそかになる。
ピッチを上げるときは入水するための動作を早くするのがコツ。
５．男性はピッチを上げても力で泳げるが、女性はピッチを上げるとグネグネになる。
これも勉強になりました。
いつもながら、情報量が多くて最後はポカーンとなっていました。
忘れないでくださいと言われますが、直ぐに忘れます。。
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