トライアスロン

今年一発目のブリックランやってみた!その後スイム4K

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今年一発目のブリックランを開催しました!!

ブリックランとはランとバイクを交互に繰り返すトレーニングです。

バイクを漕ぎ終わった後すぐにランに移ります。

なのでトランジッションの練習にもなります。

この日は最初にランを2キロ走ってからバイクを7キロ乗り、その後にまた2キロをランするというメニューを2セットやりました!

時間は短いですが強度を上げられます。

気合の入ったトラスーツで挑む人。

天気は良かったのですが朝イチはまだまだ寒いです。

しかし、ファーストランが終わるともう体はポカポカ。

ブリックランは周回コースを設定していますのでランもバイクも各々のペースでやりきることができますよ!

またバイクラックをセットしていますのでトランジットの練習にもなります。

そしてブリックランが終わった後はスイム練です。

この日は約4キロのメニュー

スイム練もサイクルは3つに設定されていてどのレベルの人でも参加していただけるようになっています。

またメニュー通りにこなす必要はないので、自分にあったサイクルや距離に置き換えていただいて構いません。

トライアスロンブリックランに興味のある方は是非問い合わせ下さい〜(^^)

 

 


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