アスリート｜朝の時短カロリー摂取には粉飴コーヒーがおすすめ

朝ごはんを食べる時間がない。

朝ごはんを作る時間がない。

トレーニング前にカロリー補給したい。

そんな方にオススメなのが、

粉飴コーヒーです！！

まず粉飴のメリットを３つ伝えします。

１つ目　粉飴はブドウ糖よりも血糖値の上昇が緩やかで、消化や吸収に優れています。

２つ目　ブドウ糖と同カロリーでも甘さが抑えられているのでカロリーを摂取しやすいです。

3つ目　コストパフォーマンスに優れています。

粉飴の主成分はマルトデキストリンで、市販品の補給ジェルの主成分はほとんどが

マルトデキストリンです。

大会とかの参加賞で粉飴をもらってもいまいち使い方がわからないという方も多いのでは！？

そこで手っ取り早くカロリー補給したい方にオススメなのが

粉飴コーヒーです。

粉飴コーヒーはとっても簡単！

ホットコーヒーに粉飴を入れて混ぜるだけ！！

粉飴は１ｇで４kカロリーあります。

私は大さじ1杯（９ｇ）を3杯入れるので

1杯のコーヒーで108ｋカロリー摂取しています。

見た目は結構な糖の量ですが、そこまで甘くありませんよ。

摂取したいカロリーの量を計算して粉飴の量を調節してみて下さい。

時間がなく手っ取り早くカロリー補給をしたいという方にオススメです。

ぜひ一度やってみて下さい。