トレーニング

ランニング|暑くて走れない時は分割走を!?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

朝練でも暑くて走れなくなってきました。。

そんな時は分割走です。

例えばいつも10キロのペース走をしているなら3キロを3セットにしてみたり。

あとはゆっくりアップも含め走り出し最後にペースを上げるビルドアップ走がオススメです。

またサブ4からサブ3くらいまででレースでベストタイムを更新したいという場合は体重を落とすのが一番の近道です。

私も現在67キロw

サブ3の平均体重は57キロと言われています。

怪我のリスクを減らしたり、同じ走力なら体重が軽いほうが絶対に有利です。

練習の量、質、バランスが重要ですね。

 

 

7月26日(日) ビーチヨガ  in 岩瀬浜    8時15分スタート

 

7月26日(日)ビーチクリーン in 岩瀬浜 9時スタート

 

7月26日(日) in 岩瀬浜   10時スタート
7月19日(日) in 富山県総合体育センター(空港プール)11時スタート

オリンピアンOWSクリニック

普段の練習などを大会とみたて誰でも参加できるオンラインのイベントをやっています!

無料エントリーお待ちしております!

Toyama Online Results2020

 


🇯🇵スポンサー🇯🇵
株式会社With様
株式会社仲瀬組様
おざわ歯科医院様
Therapy Housu Ayus様
フルタ接骨院様
株式会社エムテック様
サイクルショップクラカワ様
株式会社シンコー様
オスカー様
チャンピオンシステム様
医療法人 財団五省会
西能病院
整形外科センター西能クリニック
海と日本財団推進パートナー
美しい富山湾クラブ会員

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

コメントを残す

*