富山マラソンエントリー4/23(土)正午｜マラソン練習会開催！

4月3日日曜は今年初の富山マラソン練習会が開催されました。

この日は座学もあり普段の練習方法や管理栄養士による栄養の摂り方のお話などが聞けました。

普段情報はネットで収集していましたが、ネットで情報を収集する場合は自分の欲しい情報しか検索しません。

なので、この日の座学も情報のシャワーがとても新鮮でした。

個人的には合宿の仕組みのお話がとても為になりました。

短期間で睡眠、食事、トレーニングを繰り返すことで成長するのだとか！？

また管理栄養士の話によると今食べたものは10ヶ月後に体になるのだとか！？そして、運動後30分後には何か口に入れましょうとのこと。

バランスの良い食事は一汁三菜が望ましく、自炊の場合はメニューを考えるのが大変なので、ネットで学校給食のメニューを検索して参考にして下さいとのことでした。

そして座学を終え実践練習。

この日はメイントラックでの練習となります。

各グループに別れアップから体を動かします。

私は4時間組を担当し、この日のメニューは20,000m×4本を400mジョグで繋ぎます。設定タイムは5分15秒。

最後の20,000mはビルドアップで気持ちよくゴール。

一般エントリーは4月23日(土)正午開始です！

・マラソン／一般枠（10,000名）

富山マラソン2022

富山マラソン2022

https://www.toyamamarathon.com/entry/

2022年11月6日に開催される富山マラソン2022公式サイトです。