プロテインの摂取タイミングは！？

突然ですがみなさんはプロテインを摂取していますか！？

もしせっかくトレーニングをしているのにプロテインを摂取していなければ

疲労が残るだけになっているかもしれません。。。。

継続して密度の高いトレーニングを行っていくには疲労の回復が大切です。

普段の食事でバランスと高タンパクな栄養を取り入れられればプロテインなど取らなくても良いかもしれませんが、実際は難しい。

またプロテインの摂取タイミングですが、昔はトレーニング後すぐが良いとされていましたが、最近はそうでもないということが明らかになってきているみたいですね。。。。

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