スイム

大人になってからのスイムキックはフィンでトレーニング!?

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大人になってからスイムを始めた場合難しいのはキックです。

理想はしなるような足の動きでキックを打つことですが、大人からスイムを始めると体が硬かったり、キックの打ち方もわかりません。最初のうちはキックを打つと心拍数が上がるので2ビートの習得を目指しました。また下手なキックは抵抗になり逆に遅くなることもあります。

それでも練習時のキックは必要という事で、キックが苦手な人はフィンをつけての練習をおすすめします。

 

 

フィンをつけることにより足全体をしならせてくれるのです。

ただ、フィンをつけてキックをすると凄く進むので、楽しくなって頑張りすぎると脚が攣ってしまいますよ\(^o^)/

良いトレーニングになるのは間違いないです!

 


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